אימון שמתמקד בכוח מתפרץ ובקפיצות.

כוח מתפרץ הוא כמה מהר מייצרים כוח: בקפיצות, בשינויי כיוון ובתנועות חדות. המטרה היא לדחוף חזק יותר מהרצפה, לשיפור העוצמה, הגובה והזריזות.

ציוד: ללא

אימון דיגיטלי · גישה מיידית בפורטל, ללא הגבלת זמן.